Ćwicz umysł

6 sposobów na to, by żyć uważniej, mądrzej i z radością

Telewizor, komputer, telefon... Trudno dziś się nudzić! Warto się chwilę zatrzymać i nie tracić aż tyle czasu na jałowe gesty. Bardziej uważni, jesteśmy szczęśliwsi.

Czytaj jeden rozdział książki dziennie! Także z babcią

Nawyk regularnego czytania może przedłużyć życie, szczególnie u osób powyżej 65 roku życia.

Spokój i koncentracja. 40 sprawdzonych sposobów, jak je osiągnąć

Nie rodzimy się z wewnętrzną równowagą. Musimy ją sobie wypracować. Pomogą wam w tym rady specjalistów i… zwykłych kobiet.

Jak nie dać się rano? 13 sposobów na dobry początek dnia

Jest szósta rano i właśnie wstałaś: zwarta i gotowa! No, powiedzmy. Poranki nie są łatwe. Zobacz, jak w prosty sposób można ułatwić sobie start w…

Ludzie listy piszą. Ten najważniejszy, ostatni

Do napisania tego listu potrzeba niezwykłej odwagi. Adresaci przeczytają go dopiero po naszej śmierci.

Bridget Jones zamiast dziennika powinna pisać pamiętnik!

Bridget Jones, najbardziej sfrustrowana i nieszczęśliwa z kobiet, wraca na ekrany i po raz trzeci będzie leczyć nasze kompleksy. Ją samą przed rozpaczą chronili przyjaciele i dziennik. Wszystko mogłoby potoczyć się jednak zupełnie inaczej, gdyby Bridget zaczęła prowadzić... pamiętnik. Jego terapeutyczna moc jest bezdyskusyjna.

Olśnienie? Nie zawahaj się go użyć!

Czy nie tracisz życiowej szansy, odrzucając pomysł, który nagle pojawił się w twojej głowie nie wiadomo skąd?

Chcesz się zmienić? Zmień sposób myślenia!

Trudno jest pozbyć się przekonania, że się do czegoś nie nadajesz, jeśli choć raz poniosłaś w tej dziedzinie porażkę. Ale jeśli potrafisz się uwolnić od negatywnej opinii na swój temat otwierają się przed tobą zupełnie nowe możliwości.

Kobiety i gniew. Jak sobie radzić z negatywnymi emocjami

Gniew. Skłania nas do podjęcia akcji i stawia w gotowości. Jest jak pistolet startowy, który zmusza nas do biegu. Nie musi być problemem, ale nie jest też rozwiązaniem! Podpowiadamy jak go zrozumieć i rozbroić.

3 proste drogi do szczęścia

Porównując się do innych, byłam ciągle niezadowolona. Problemy finansowe otworzyły mi oczy i dostrzegłam, co to jest prawdziwe szczęście.

Co powiedziałabyś sobie samej sprzed lat?

Celebryci, menedżerowie, artyści, nauczyciele i inne osoby dzielą się z nami radami, których udzieliliby – gdyby to było możliwe – samym sobie sprzed lat.

Letnie przesilenie, czyli dlaczego lato wcale mnie nie cieszy

Kiedy planeta ziemia osiąga największe wychylenie, wszyscy na świecie wydają się świętować i cieszyć letnim przesileniem - rozkoszują się długimi, szczęśliwymi, letnimi dniami. Wszyscy –…

Nie możesz usiedzieć na miejscu – pomedytuj

Dni wielu z nas to ciągły młyn. Biegniemy od jednej rzeczy do drugiej. Sugestia, aby zwolnić i pomedytować w skupieniu, uważnie - może brzmieć jak zaproszenie do wspinaczki na Everest. Ale nasze wewnętrzne ja podpowiada: to warte wysiłku.

Mówią ci „nie”? Podziękuj i do przodu!

Nawet najlepszym odmawiają! Nawet najbardziej utalentowanych krytykują! Dlatego warto uczyć się od nich, jak radzić sobie w sytuacji, gdy słyszymy: przykro mi, ale nie…