Dobre życie

Skomplikowane relacje z… fitnessem. Co przekonało mnie, żeby ćwiczyć?

W zeszłym roku całkowicie zmieniłam moje podejście do treningów. Wprowadziłam zaledwie kilka zmian, ale rezultaty były niesamowite! Pokażę ci, jak je osiągnąć.

Pomyśl o tym dzisiaj, Scarlett O’Hara. Kto będzie przy Tobie?

Bardziej niż śmierci boimy się starości. Nieposłusznych mięśni, oczu, uszu, pamięci. A jeszcze bardziej lękamy się samotnej starości. Pomyśl już dziś o tym, z kim…

Kłopot z pęcherzem… W domu masz coś, co ci pomoże

Boli, piecze, szczypie i zmusza do częstych wizyt w toalecie? To może być infekcja pęcherza. Na szczęście, jest na to wiele sposobów.

Natalia Białobrzeska: Mam tę moc, by odpuścić

Odkąd pamiętam, prę przez życie jak dzielna i uparta lokomotywa. Postanowiłam czasem zjechać na inny tor, wykorzystać swoje emocjonalne paliwo na odpuszczenie, kiedy trzeba.

Pocieszycielka czekolada. Czy może nakarmić Twoją duszę?

Czekolada nie zadaje pytań, czekolada rozumie… Ale czy może nas nakarmić? W budowaniu właściwej relacji z jedzeniem i odkrywaniu jej znaczenia dla naszego ducha pomaga…

4 proste rady dietetyka: jak poprawić trawienie

Mniej przetworzonej żywności, więcej naturalnego jogurtu i kiszonek. Domowe dania bez nadmiaru soli, za to z ziołami i warzywami. Prosta i skuteczna recepta na lepsze samopoczucie.

Chcesz być szczupła, jedz więcej białka!

Więcej białka na talerzu o tej porze roku, to przepis na szczupłą sylwetkę, błyszczące włosy i gładką skórę. Dodasz sobie także więcej energii i oszczędzisz infekcji.

Kiedy Bóg wydaje się nieobecny… Jak znaleźć nadzieję i pomoc w depresji

Okres świąteczny nie dla wszystkich zawsze jest radosny. To czas, kiedy wszystko przeżywamy mocniej, intensywniej... Wiele z nas zmaga się z nieokreślonym smutkiem, albo z…

6 sposobów na to, by żyć uważniej, mądrzej i z radością

Telewizor, komputer, telefon... Trudno dziś się nudzić! Warto się chwilę zatrzymać i nie tracić aż tyle czasu na jałowe gesty. Bardziej uważni, jesteśmy szczęśliwsi.

6 sposobów na kiepski zimowy nastrój… I będziesz się uśmiechać!

Brakuje nam słońca i energii. Ale jeśli Tobie brakuje ich bardziej niż innym wokół – czas sobie pomóc. Kilka sprawdzonych rad.

Piersi lubią ćwiczenia, zimny prysznic i… cytrusy! Wiedziałaś?

Musimy o nie dbać, by długo pozostały jędrne i zdrowe. Wystarczy kilka gestów dziennie, a piersi odwdzięczą się urodą.

Hygge – duński sposób na zimową depresję

Puchate jak miękki koc, przyjemne jak wełniane skarpety na zmarznięte stopy i miłe, jak spotkanie z bliskimi. Hygge to najlepsza rzecz na zimową szarugę.

4 powody, dla których warto trenować rano

Poranny trening może wejść w nawyk nawet tym, którzy nie należą do rannych ptaszków. Wystarczy odpowiednia motywacja i… parę trików, które pomogą przezwyciężyć chęć ustawienia kolejnej „drzemki” – tak na wszelki wypadek.

Każdy człowiek jest piękny. I potrzebny

Noelia ma 31 lat i jest nauczycielką. Michał 33 lata i pracuje w gdańskim teatrze. Dają przykład, że zespół Downa nie musi ograniczać ani wykluczać.

Oko w oko z dentystą. Czas przestać się bać!

Niby wiemy, że nie ma czego się bać, ale jednak... Na myśl o dentystycznym fotelu czujesz na plecach niemiły dreszcz? Przeczytaj kilka rad doświadczonej dentystki.