Zdrowe ciało

Skomplikowane relacje z… fitnessem. Co przekonało mnie, żeby ćwiczyć?

W zeszłym roku całkowicie zmieniłam moje podejście do treningów. Wprowadziłam zaledwie kilka zmian, ale rezultaty były niesamowite! Pokażę ci, jak je osiągnąć.

Kłopot z pęcherzem… W domu masz coś, co ci pomoże

Boli, piecze, szczypie i zmusza do częstych wizyt w toalecie? To może być infekcja pęcherza. Na szczęście, jest na to wiele sposobów.

Pocieszycielka czekolada. Czy może nakarmić Twoją duszę?

Czekolada nie zadaje pytań, czekolada rozumie… Ale czy może nas nakarmić? W budowaniu właściwej relacji z jedzeniem i odkrywaniu jej znaczenia dla naszego ducha pomaga…

4 proste rady dietetyka: jak poprawić trawienie

Mniej przetworzonej żywności, więcej naturalnego jogurtu i kiszonek. Domowe dania bez nadmiaru soli, za to z ziołami i warzywami. Prosta i skuteczna recepta na lepsze samopoczucie.

Chcesz być szczupła, jedz więcej białka!

Więcej białka na talerzu o tej porze roku, to przepis na szczupłą sylwetkę, błyszczące włosy i gładką skórę. Dodasz sobie także więcej energii i oszczędzisz infekcji.

Piersi lubią ćwiczenia, zimny prysznic i… cytrusy! Wiedziałaś?

Musimy o nie dbać, by długo pozostały jędrne i zdrowe. Wystarczy kilka gestów dziennie, a piersi odwdzięczą się urodą.

4 powody, dla których warto trenować rano

Poranny trening może wejść w nawyk nawet tym, którzy nie należą do rannych ptaszków. Wystarczy odpowiednia motywacja i… parę trików, które pomogą przezwyciężyć chęć ustawienia kolejnej „drzemki” – tak na wszelki wypadek.

Oko w oko z dentystą. Czas przestać się bać!

Niby wiemy, że nie ma czego się bać, ale jednak... Na myśl o dentystycznym fotelu czujesz na plecach niemiły dreszcz? Przeczytaj kilka rad doświadczonej dentystki.

3 ćwiczenia przed poranną kawą

Brakuje ci czasu na codzienną gimnastykę? Mamy dla ciebie kilka prostych 3-minutowych ćwiczeń, które pomogą wzmocnić mięśnie i zadbać o zdrową, zgrabną sylwetkę.

Rodzicu słodziaka – nie poddawaj się, możecie żyć normalnie!

Cukrzyca jest podstępna i nie boli. Ale właściwie leczona, pozwala cieszyć się życiem – przekonuje mama 9-letniej Matyldy, od trzech lat zmagającej się z chorobą.

Kupuj z głową, tylko czy na pewno da się jeść zdrowo?

Obawiamy się, że nie wszystkie dostępne produkty są zdrowe. Na przykład o mięsie często słyszymy, że jest nafaszerowane antybiotykami. Czy to prawda i jakie w takim razie kupować?

Bąbelki light to pułapka! Zastąp je sprytnie

Dietetyczny i light nie zawsze znaczy zdrowy. Zero kalorii na etykiecie to w rzeczywistości może być sporo kalorii. Pustych, ale tuczących!

5 naturalnych sposobów na przeziębienie. Skuteczne!

Mamy je pod ręką, wystarczy sięgać po nie na co dzień. Pomogą się wzmocnić i pokonać wirusy odpowiedzialne za jesienne przeziębienia.

Chcesz zapobiec rakowi? Zadbaj o swoje emocje

Brytyjscy naukowcy wyłonili szereg współistniejących cech, składających się na tzw. „osobowość typu C”, określaną zamiennie „osobowością nowotworową”.

Wszystkie zalety roweru – jesienią wciąż aktualne!

Chociaż aura może nie jest wymarzona do jazdy rowerem, nie poddawaj się. Ubierz się odpowiednio i w drogę. Dotlenisz się, poprawisz kondycję i odporność.