Zdrowe ciało

Co cię boli? Ból to wiadomość, przyjrzyj się swojej duszy

Jeżeli czegoś nie potrafimy przeboleć, ciało zrobi to za nas. Ból ciała ostrzega, że trzeba zająć się duszą.

Jak balet nauczył mnie kochać swoje ciało

Filmik z grubą 15-letnią baletnicą kręcącą piruety obiegł świat, budząc powszechne zdumienie. Czy faktycznie jest się czemu dziwić?

Rak to nie koniec świata. Jak mądrze pomóc osobie chorej na nowotwór?

Nadal w XXI wieku rak to słowo, które najchętniej wykreślilibyśmy ze słownika. Zdrowych przeraża, onieśmiela. Po drugiej stronie są chorzy. Jak połączyć te dwa światy?…

10 inspirujących lekcji z kuchni naszych pra-pra-pradziadków

Nasi przodkowie żyli (i jedli) prościej, a przez to zdrowiej! Jak się okazuje, ich recepty są nadal aktualne!

Sześć skutecznych rad, jak uniknąć grypy i przeziębienia

Sezon grypowy w pełni, dlatego trzeba pamiętać o tym, by się chronić przed wirusami! Oto moje sprawdzone sposoby, by nie dać się infekcji i przeziębieniu.

Życie bez małej czarnej? Zrezygnowałam z kawy, zyskałam energię i spokój

Ty też nie wyobrażasz sobie dnia bez kawy? Ja już nie. Bez niej nieoczekiwanie mam... więcej energii i jestem spokojniejsza!

Poznaj swoje… cytryny. Kampania profilaktyki raka piersi, która zadziała na twoją wyobraźnię

Rzut oka na to zdjęcie (i film) i już będziesz wiedziała, które objawy powinny cię…

Skomplikowane relacje z… fitnessem. Co przekonało mnie, żeby ćwiczyć?

W zeszłym roku całkowicie zmieniłam moje podejście do treningów. Wprowadziłam zaledwie kilka zmian, ale rezultaty były niesamowite! Pokażę ci, jak je osiągnąć.

Kłopot z pęcherzem… W domu masz coś, co ci pomoże

Boli, piecze, szczypie i zmusza do częstych wizyt w toalecie? To może być infekcja pęcherza. Na szczęście, jest na to wiele sposobów.

Pocieszycielka czekolada. Czy może nakarmić Twoją duszę?

Czekolada nie zadaje pytań, czekolada rozumie… Ale czy może nas nakarmić? W budowaniu właściwej relacji z jedzeniem i odkrywaniu jej znaczenia dla naszego ducha pomaga…

4 proste rady dietetyka: jak poprawić trawienie

Mniej przetworzonej żywności, więcej naturalnego jogurtu i kiszonek. Domowe dania bez nadmiaru soli, za to z ziołami i warzywami. Prosta i skuteczna recepta na lepsze samopoczucie.

Chcesz być szczupła, jedz więcej białka!

Więcej białka na talerzu o tej porze roku, to przepis na szczupłą sylwetkę, błyszczące włosy i gładką skórę. Dodasz sobie także więcej energii i oszczędzisz infekcji.

Piersi lubią ćwiczenia, zimny prysznic i… cytrusy! Wiedziałaś?

Musimy o nie dbać, by długo pozostały jędrne i zdrowe. Wystarczy kilka gestów dziennie, a piersi odwdzięczą się urodą.

4 powody, dla których warto trenować rano

Poranny trening może wejść w nawyk nawet tym, którzy nie należą do rannych ptaszków. Wystarczy odpowiednia motywacja i… parę trików, które pomogą przezwyciężyć chęć ustawienia kolejnej „drzemki” – tak na wszelki wypadek.

Oko w oko z dentystą. Czas przestać się bać!

Niby wiemy, że nie ma czego się bać, ale jednak... Na myśl o dentystycznym fotelu czujesz na plecach niemiły dreszcz? Przeczytaj kilka rad doświadczonej dentystki.